2021年9月15日晚，江苏海洋大学体育学院党总支书记张萍老师给2021级马卡洛夫海洋工程学院的新生们开展了线上心理健康教育的专题讲座，为即将入学的新生们构建美丽心灵，培养积极心态，做最好的自己。

初入课堂，张萍老师用松下幸之助的故事为例，强调自我压力调节的重要性，并以此带领同学们探究“压力究竟是什么？”。通过分析压力强度影响效应，进一步总结不同性格类型的人将会面对的压力情况和面对压力时的反应，而后提出了几点压力处理建议：第一，进行认知调节，改变看事情的角度和态度；第二，学会情绪管理，不要让情绪控制自己；第三，做一份适合自身的职业规划，而不是听众说纷纭；第四，主动寻求社会支援，而不是自我憋闷；第五，学会时间管理；第六，进行适当的身心放松，合理利用休息时间；最后，呼吁同学们积极面对压力，牢记八字真经“面对、接受、处理、放下”。

同学们若要激扬青春，便需要学会思考、学会学习，保持健康的心态，积极向上，乐观地面对生活。压力是对学子们的心性与毅力的考验。本次讲座的目的便是为了提高同学们面对压力时的自我调节能力和应对能力，在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与他人建立良好关系，在遇到困扰时能克服困难。

这次讲座，我院同学学习到了自我调节和预防的心理健康知识，进而正确认识自己，克服成长障碍，充分发挥自身潜力，成为幸福的进取者。